号召爬怪坡

张旭 · 发表于 2012-3-10 21:00:07

回复 166# 夏天的记忆

5分15。。。从前的你或者现在的你，总有一个可以达到这个水平。。。话说，要不是你给我解释。。。我现在还以海东同志的四分十几当目标呢。。。

旺旺 · 发表于 2012-3-10 21:42:01

回复 170# 张旭
回复 165# 吴倩文
我应该说别误导这个打鸡血的

吴倩文 · 发表于 2012-3-10 22:12:44

回复 171# 夏天的记忆

额...好吧...我去找他私聊。。。

高杰 · 发表于 2012-3-15 20:28:44

突然意识到现在是2012年了。。。好伤心啊。。。

百川堂主 · 发表于 2012-3-16 22:51:08

本帖最后由百川堂主于 2012-3-19 12:35 编辑

………………

兰海东 · 发表于 2012-3-29 19:03:59

本帖最后由兰海东于 2012-3-29 19:07 编辑

大家爬坡的注意下自己的呼吸哈，昨天晚上风大，好多人到了坡顶嗓子疼或者干脆肺疼咯

这种情况我在小学的时候就深受其害，我们称之为呛风，不知道正规咋说…

症状：呼吸的时候气管疼或者痒，很想咳嗽
诱因：呼吸过于剧烈，或者风大且冷导致气管受刺激了
缓解：喝点热水管用，喝的时候记得先含一会儿再咽。晚上好好睡一觉比什么都管用
避免：遇到大风的时候不要迎头剧烈呼吸，尽量低头，或者有意识地轻点慢点呼吸。
另一种情形属于第一个坡缺心眼，一下就冲上去了，然后肌肉里的氧气用光，开始觉得缺氧，被迫大力呼吸，解决办法就是留意自己的心肺状况，不要把心率和呼吸逼到极限，如果觉得呼吸苦难，那就稍微多减点速度，总之保持自己在有氧运动状态最好。万一堆积了也没关系，做拉伸放松什么的都有效果，慢跑放松效果最好，第二好的是睡觉。至于拉伸放松当然是必要的，可惜我总觉得效果不明显

说到有氧运动，得提醒一下各位女生哈，如果进入无氧状态，肌肉就会产生大量乳酸。这些乳酸堆积以后将会刺激肌肉生长，如果你力量不足想去远征所以打算练习力量那尽管冲刺，如果不…还是悠着点吧。我以前的专项是四百米以内的短跑，所以我腿很粗，我们队里也木有电线杆子，我算是力量最不济的了。当时长跑队清一色的瘦猴，集合的时候宛如一排电线杆，男的女的都这样，想瘦的话长跑是个好选择。

长跑需要特别当心膝盖，短跑队没几个人膝盖出过大问题，长跑队也不多，但是爱好者出问题的很多，很重要的原因是技巧不到位。长跑的时候有时重心上下颠，这样对膝盖冲击不小，专业一点的，重心几乎不上下波动，力量向前走而不是向上走，受冲击小很多。不过呢，由于年轻的时候膝盖自我修复能力还不错，所以不太要紧，尽管跑吧呵呵

旺旺 · 发表于 2012-5-7 07:08:28

晚上怪坡去了！！！！！！

张旭 · 发表于 2012-5-7 11:53:41

回复 176# 夏天的记忆

怪坡去！怪坡去！

旺旺 · 发表于 2012-5-30 17:34:12

最后一次体训完了~目测本年度爬怪坡也快结束了
问题是= =还没结束呢，人来:onion08

景行仰者 · 发表于 2012-5-31 00:20:16

回复 178# 夏天的记忆

这个，是什么时候结束啊？我赶一下最后一次吧。。。

非法的昵称 · 发表于 2012-5-31 01:06:02

看到震姐等领导在前几页里面各种乖孩纸，各种卖萌，我果断笑了，收藏！！！！！！

蔡蕾 · 发表于 2012-5-31 21:52:42

本帖最后由蔡蕾于 2012-5-31 22:24 编辑

应该没多少人还在爬坡了吧~今天怪坡顶的月色朦胧。。。

二狗子 · 发表于 2012-9-1 22:03:02

新学期软院中心西校第一次怪坡！！！

蔡蕾 · 发表于 2012-9-1 22:34:31

本帖最后由蔡蕾于 2012-9-2 21:31 编辑

我不得不说你们先走，我断后。。。真心伤不起:onion18
回复 185# 脑子卡机了
昨天范围广~~~西校软园中心~~~

脑子卡机了 · 发表于 2012-9-2 08:13:34

回复 182# 二狗子

第一次是软院的...昨天那是第二次了吧

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[活动建议] 号召爬怪坡