一个老萌新的练体能记录

梅婧涵

中萌新哈哈哈哈

马狗蛋

太厉害了递笔，大佬继续写！！

庄储瑞

是许久（一周）没更的帖子
远征打卡还差两天，至今一直全勤下来了（虽然跑步很少还很慢），京赛的时候也一直没有断，比赛那天害怕码表摔掉没有带，赛程7公里加吃饭住宿取东西来来回回可能略少于20公里，但完全没有记录。本来已经填了请假，娇娇大手一挥表示可以直接算打卡了，开心。
京赛回来第一天没去怪坡计时，刷的小华山，速度应该挺慢的，今天的跑步状态很差，可能是心态问题，一直在停，呼吸完全是乱的，好在最后磨完了。
长跑好痛苦啊真的不想长跑，明天还是去小华山好了

李冠达

一起加油呀

小丸子

太厉害啦爬坡好强！爬怪坡进步好难嘞，跑步的时候感觉自己的体能进步了，但是体现不到爬坡的成绩上

庄储瑞

今天是体能打卡最后一天啦，估计多半也会找个地方骑车解决
昨天去了怪坡补测，开始没打算去的，八点在中心想着看看如果还能赶得上干脆测了，问了一下家俊，他们还可以等一会，于是火速骑车25分钟跑到怪坡底。当时大部队刚刚测完，我跟在后面一个人测的，一路上基本26档在骑，不知道为什么感觉自己骑得嘎嘎快！快到顶的时候也还有劲换大档冲，马萨卡，经历了京赛试炼的我已经进化了吗？？？于是到顶我十分开心地问家俊我爬了六分多少（个人感觉比上次0649爽多了），结果家俊告诉我其实是七分半。。。好吧，原来是因为没有人喂我辣堡，让我对自己的速度产生了巨大的错觉，加上这次没有什么压力，潜意识里可能摆烂了。。。。。
明年这个时候能不能爬六分半呢？

庄储瑞

体能打卡结束！全勤！（如果没有什么漏打卡错打卡的问题）
这段时间以来自己的提升真的不知道有多少。
还记得最开始的标题是“一个纯菜鸡萌新的体能记录”，当时的确是这样的，而且对自己各方面的能力也是一万个不自信，谈起五公里就害怕（现在还是害怕），甚至感觉打卡都未必坚持的下来。如今居然已经变化这么大了。
期待一波互评会，希望能够顺利入选远征队

庄储瑞

看到好多24远征预备队员也开帖在记录了，突然想起来自己还有这么一个新人帖。。。
那么，现在开始就是zcr的行疆打卡+竞技部训练日记了
周五和周日各一趟药乡，周五公路单飞周日山地跟队，两趟都顺着自己节奏休闲爬（呃其实也快累死了），时间稳定在45min


周一小华山有氧3圈，中间没歇，最后一圈碰到个山大附中小孩哥，蹭他大半圈风，刷了个pb

庄储瑞

周二和周四都是跑的七公里，并非不想提提配速，只是老年人实在跑不动了。。。都是休闲六分配。
周三五趟怪坡，轻轻被23级的小朋友们辣堡了。。


不过我一向很会为自己的菜找理由，没歇过来，一定是没歇过来才会这样。（明明是被拉扯爆了）
今天预计是去浆水泉玩泥巴然后水（摔）够二十公里

庄储瑞

庄储瑞 发表于 2024-4-26 12:26
周二和周四都是跑的七公里，并非不想提提配速，只是老年人实在跑不动了。。。都是休闲六分配。
周三五趟怪 ...

浆水泉没摔但是。。。
宝鹃，宝鹃，我的膝盖，我的膝盖怎么变成这样了（大概没适应七公里强度）

代朋悦

好厉害，加油！！！

庄储瑞

水一水，喜欢没事干的时候水帖（你作业做了吗喂）
前两次之后就再没跑过七公里，感觉膝盖受不太了。昨天跑了个三千，15：44，对我这个晕跑步人类来说已经是个不错的成绩了
周一补测怪坡，破了个女子时间最快纪录，才感觉到什么叫“厚积薄发”。这个学期我的运动量一直不小，打拳也好，跑步也好，骑车也好，总之提升了很多，尤其是心肺耐力。今天药乡35.26（如果我没听错），女子第一，距离雪莹姐骑山地创下的协会记录还有半分钟左右。
也就是说只要我26号七山完赛，就能get传说中的山神勋章了！
怪坡也好，药乡也好，这个成绩是远远超出我的预期的。几天前我的目标其实只是怪坡进7，药乡进40都不太敢想。
药乡能拿到这个成绩真的好激动！！！浅嚎两声

袁铄众

任平 发表于 2023-3-30 11:22
储瑞同学这个配速很厉害啊，50米比一些男生都要快了，男生不跑800，其实这个800也比一些男生快哈哈 ...

50米比一些男生都太快了（哭死）感觉被diss了

庄储瑞

浅记一下，第一次怪坡计时6.18破女子公路纪录
第二次怪坡计时6.04再破
第三次逆风+机动车占道，6.06未能成功进六
贵州比赛的成绩在比赛帖记，中规中矩
周五有空想再去计一次www

庄储瑞

又回到这个新人帖辽！
这个帖或许可以改名为菜比的逆袭之路
行疆结束之后感觉自己的心肺功能提升了不少，8月底去青岛参加了车队集训，测出来cp10是192w。你要说为什么是cp10呢，因为骑完十分钟骑不动了。。。
心肺的提升主要体现在跑步上，比一年之前提升了不少。之前我一直不能理解为什么有人能跑步上瘾，现在居然自己也有点上瘾了。

9月还有两个骑行比赛要参加，不求站台只求低保