山东大学自行车协会论坛

标题: 2025-2026体训记录 [打印本页]

作者: rising_sun 时间: 2025-9-7 23:44
标题: 2025-2026体训记录
本帖最后由 rising_sun 于 2025-9-7 23:55 编辑

2025-2026年体训记录

开帖目的：
1.各校区当日带体训负责人记录体训内容，并进行总结；
2.倾听广大会员的的声音，并收集意见与建议；
3.作为体训参考资料，为其他校区的体训作参考，也给下半年带体训的小会员一个参考；
4.提高车协论坛生态位，发挥论坛应有的记录功能。

细节要求：
1.写明当日的游戏，话题；
2.内容力求简洁明了，重点突出，出现的问题按照条目分清楚，写比较有代表性，有针对性的问题。（重点内容可用红色标注）；
3.写东西的目的不是自我检讨，而是想要给别人参考！写总结之前，想一想你想让观众在看帖中收获什么，然后再动笔写。

温馨提示：
1.内容较为正式，如实践的体训总结等，以“回复”方式进行编辑，占上一楼；
2.内容较为轻松，如聊天，一些初步的简单建议等，以“点评”方式进行编辑，不占楼。

友情参考链接，建议多看看这个学习一下
https://bbs.casdu.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=11840&extra=page%3D1%26filter%3Dtypeid%26typeid%3D83

体训记录帖子近年来每年都会有，但坚持更新的时间一般都不长，但愿今年各校区当日带体训负责人更体训记录更得久一点
大家且写且看且思且珍惜

作者: 许涛航 时间: 2025-9-10 00:21
9月9日忆山东兄弟，所以，本学期第一次体训来啦！人真的超级多！有执委会有老老登！还有好几个小登军训完也不嫌累来玩！真的泰酷啦！
今天体训内容是：跑步+自我介绍+你划我猜+聊天，共十八人一开始的时候朝阳已经跑完了（太超标了），然后我和琰然还有一个小登跑了三圈，其他人在摸鱼~接着所有人自我介绍了一番，然后开始做游戏，你划我猜，就是一个人出题，一个成语或别的，一个人知晓后不能说话，用肢体语言去表达，其他人抢答猜词。最后是小登问老登答环节！
我作为中心实践，这次体训由我负责，我要在这里说声抱歉，今天考虑的有点太不周了
一是发公告说跑五圈，会不会劝退好多小登？其实也没几个人跑，想跑的随便跑跑就行啦，下次注意定的看起来轻松一些~
二是没想到来这么多人，自我介绍完已经9：40了，都没大有空做游戏聊天了，也就导致原定聊天内容没有聊到。感觉是经验问题，以后犯得次数会少的。
三是游戏定的有问题，规则有点难懂，大家没理解，后面玩起来发现有bug，还好马上改正了，最后玩的也算开心，真的很对不起大家qwq
上学期我作为小小实践，还是带了几次效果比较好的体训的，导致这次我有点自信大意了，以后一定改正，越做越好！

作者: 24软院刘一霖 时间: 2025-9-11 01:22
暑假后的首聚！本学期的第一次体训！老登，中登，还有新来的萌新，人豪多！振兴软院，指日可待！

这次体训由我带着大家骑车到好像来补充后备隐藏能源，然后相约菠萝山敞开心扉！
久别后的第一次重逢，大家在一起玩得很开心，但其实作为软院实践，我这次体训带的存在很多问题：
1.首先就是身为带体训的人要明确好时间观念，什么时候集合，什么时候开始全权由你决定，要有明确的时间观念，不要聚在一起闲聊个不停。
2.带体训，就要起到带头作用，主持整个活动，分配大家的活动内容也是全部由你负责，不要沉浸在活动的快乐而忘记原本的安排。
3.要照顾所有人的感受，就比如这次来了个新面孔，我因为和他不熟而和他搭话很少，还好经验丰富的老登们及时带动话题内容与他交流，我们体训要让所有人都参与到其中，不能是我们熟人之间的自娱自乐，而是我们整个车协大家庭的交流互动！
这次我做的确实还有很多不足之处，日后一定多加改正！也希望大家引以为鉴！

作者: 餐巾纸 时间: 2025-9-11 23:15
本帖最后由餐巾纸于 2025-9-11 23:20 编辑

2025.9.11，西校第1次体训记录：

体能训练：无。（下次一定？

）
自我介绍环节

小游戏：谁是卧底->西校特色海龟汤（就是大家按规则猜医学名词，不过考虑到有其他专业的同学蹭训，就改成一般名词了）

问题反思：准备工作没做好。

前一日大家商量好了要玩谁是卧底，但没确定好让谁带体训，好在依霖学姐挺身而出，把体训带得气氛很活跃，大家都很开心（......应该吧？）今晚西校执委会会写好带训排班表，保证每次责任到人。关于体训的准备工作，大家可以看这篇帖子：谈谈如何带好体训
下次一定会更好！

另外，记得带花露水。。。蚊子快咬死我了

作者: 杨睿莹 时间: 2025-9-15 22:02
9.12体训总结
参加总人数：好多好多人啊忘记数了。。。40人左右
今天洪家楼校区开启25-26秋季学期第一次体训，软园和中心的小伙伴们都来到了洪楼，见到了很多好久不见的学长学姐，还有25级刚刚入学的萌新，深感车协凝聚力之强。
游戏：“十点半”，所有同学环做一圈，执行在中间给同学们依次发放纸牌，每个同学有三次拿纸牌机会，目的是让自己手中的纸牌牌面数额最接近10.5（A＝1，2=2，以此类推，J、Q、K都等于0.5），后面两次拿纸牌的机会，可以选择拿也可以不拿。最终绝对值最接近10.5的同学获胜，最远离10.5的同学接受惩罚，真心话或大冒险。
问题：1、人有点多，坐的圈太大，有点听不清远处的同学说话
2、萌新坐在靠边缘的位置，没有学长学姐带，有点难以融入
3、由于人是陆陆续续来的，有很多同学没做自我介绍，有同学互相不认识
改进：1.下次体训大家坐的紧密一点
2.萌新身边最好有一个学长/学姐多和ta聊聊，帮萌新融入下
总结：本次体训非常成功，达到了中软洪大联合的奇效，在帮助新人融入下就更好啦

作者: 餐巾纸 时间: 2025-9-18 22:19
2025.9.18，西校第2次体训记录：

体能训练：无。（呃......还是下次一定？）
自我介绍环节：无。
小游戏：“猜猜我是谁”
1. 先选出一人作为猜测者。
2. 其他人各自在纸条上写下客观上与自己有关的内容，交给主持人。
3. 随机抽一张纸条，猜测者猜是谁写的。
4. 有三次机会，如果猜对了，纸条的主人接受惩罚（真心话大冒险或者表演节目？）并成为下一局的猜测者；否则猜测者接受惩罚，继续担任下一局的猜测者。连任超过两局则重新从众人中随机选择一位猜测者（或者自荐）
5. 纸条上的描述不能是共性的，如果超过在场人数三分之一的人符合描述，那么纸条主人接受惩罚。

ps：感觉惩罚有点没意思？可以再想一些更能活跃气氛的惩罚方式。
and，今天带了花露水，但是也没蚊子咬我。。。

作者: 桑榆 时间: 2025-9-21 11:03
9月19日体训
首先要说的一点是自己算是迟到了，虽然没有晚于自己定的时间，但没有考虑到会有早到一点的同学，所以下次一定不会掐点去了。
其次，操场因军训原因不开放，所以地点放在了体育馆下面，没有进行体育活动。
本次的游戏内容是海龟汤，本人提前找了一些个人认为比较合适的汤，最后游戏的效果，个人认为还算可以。至于聊天环节，这个本人做的实在是不太到位，没有太过主动得与新生交谈，也不确定是否照顾好了他们的感受与情绪，是很需要改进的地方。

作者: 杨睿莹 时间: 2025-9-21 17:47
9.19洪楼体训总结
参加总人数：12个人
这次洪家楼校区新学期第一次外出拉练，骑行目的地是小华山，其他校区小伙伴们也来到了洪楼，很多老朋友和新朋友，甚至有两位25级的萌新！！队列口令已教给她们，学的非常快！

活动过程：由于刚开始出了一点小插曲，我们调整了两个时间段分别出发，七点半组和九点组，到了小华山大家骑两圈和骑一圈的分别出发，最后集合，还一起吃了烧烤，美味😋

问题与反思：
1、本次活动由于我们的粗心，公告上体训的时间发错了，对此我们深感抱歉，并且保证以后不会出现这种情况，洪楼执委会已深刻反思。
2、两位25级萌新第一次骑，小华山可能强度太多了，对新手不友好，所以建议萌新第一次外出拉练尽量选择路途短一点的地方。

改进：1.下次体训认真核对好时间！！！
2.安排体训内容时要为萌新考虑一下

总结：本次活动虽然不是特别完美，出现了大的失误，但好在我们及时解决了问题。希望下次洪楼体训可以办的更好~（期待ing)

作者: 阮琰然然然然 时间: 2025-9-24 00:19
9.23中心体训小结
参与人数：8人
今日份体训个人认为还是不错的，体训内容进行了尝试性创新，效果竟然还不错
虽然游戏算有趣，但是小凳还是太少了，我私戳了不下15个新生，但是由于各种原因都不想参与体训
这其中分为两派一是早八痛苦派，以早八为出发点拒绝体训，二是开会懒惰派。以开会或是想要碎觉来拒绝体训
好消息是小凳回复率蛮高，热情也还算有点。
关于新生少可能还有一个重要因素，就是天气，今日多雨并且气温急剧下降，这一点会浇灭人们外出的想法
最后就是今日份遗憾，一是场地实在太暗，效果欠缺
二是新成员太少，设计的游戏没办法让新成员感受并且增加想要体训的欲望，最重要的是今日的自行车基础知识科普也尚未完成（总不能让一群老登再温故基础知识）
三就是场地实在有点难绷。下次下雨我知道一个好去处（保持神秘）

作者: 杨睿莹 时间: 2025-9-26 23:27
9月26日洪楼体训小结
参与人数：10人
今日份体训非常成功，来了四五位萌新，萌新们都很可爱，参与积极度很高，因为整体人不多，所以每个人都可以被关注到
游戏：谁是卧底，挺好玩的，直接用小程序玩也很方便，很考验脑力，聪明的实践部部长在最后一局骗过了所有人（嘿嘿嘿）
改进：也许可以设置更多丰富的游戏，总体来说还是非常完美的

作者: 各壹衣 时间: 2025-10-2 00:50
9月25日西校体训小结
参与人数：7
emoji猜诗句，很好玩。比如
❓🗻🤔                   ⛰️
                  ➡️    ⛰️🤓⛰️
                                 ⛰️
大家可以猜一猜这是什么
就是准备起来有点麻烦，先把几十首诗句翻译成emoji文，再转成pdf，因为可能会有手机或电脑的系统/输入法不认得某个emoji导致乱码，再打印出来裁剪开。不过优点是可以重复利用，没准儿可以拿到百团展台上去🤔

作者: 各壹衣 时间: 2025-10-2 00:51

各壹衣发表于 2025-10-2 00:50
9月25日西校体训小结
参与人数：7
emoji猜诗句，很好玩。比如

啊~果然乱码了

作者: 各壹衣 时间: 2025-10-2 00:53

各壹衣发表于 2025-10-2 00:50
9月25日西校体训小结
参与人数：7
emoji猜诗句，很好玩。比如

原本是这样的，大家可以猜一猜

作者: 杨睿莹 时间: 2025-10-20 19:10
10.16中洪体训总结
参加总人数：24个人
洪家楼校区新学期第一次去中心体训，这次人非常多哇，很多老朋友和新朋友，好几位研究生以及硕士，洪家楼有四位萌新！！

活动过程：这次大家一起玩了“寻人启事”的小游戏，是洪楼原创的哦，游戏目的是促进大家相互认识，多了解彼此，过程中大家都特别开心，最后也提高了彼此的了解程度。总之活动圆满成功！晚上回来还建了个车协美食群，大家感兴趣的可以进群哦~

问题与反思：
1、本次活动人数又是比预料的多，所以活动进行会有点慢，耗费时间较长，有可能有些小伙伴并没有分享完自己的故事，最后就草草结束了。
2、从洪楼带到中心的过程中，没有交代好具体人数导致浪费了一些时间。

改进：1、下次我们要考虑到人多等情况，控制时间，做好预案。
2.下次执委会要及时沟通清楚，做好交接工作

总结：本次活动大家玩的都特别开心！车协在不断与更多新的朋友相遇，期待下次体训与大家再会~

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