2021冬训队冬训日志

周子杰

2021冬训队加油，山大车协必胜！

开此贴记录2021冬训队训练

冬训和学习不应该冲突，如若严重影响学习，建议不加入冬训队！

冬训纪律：

一、安全
1. 训练期间遵从队长正当合理管理要求，若有队员在训练期间无组织无纪律，训练态度差，行为引发公愤，则其他队员商量投票决定其是否继续留在冬训队；
2. 冬训期间的骑行遵守协会拉练的骑行纪律，并要更加严格遵守；
3. 冬训队员冬训当天必须购买有一份户外险或非机动车险，未购买有保险者不能参加本次训练，且本次训练记作缺勤；（建议经常参加协会活动或是经常出去骑车的同学买一年份的）
4. 每次训练务必佩戴头盔、手套，未携带者，请离开本次训练，且本次训练记作缺勤；
5. 队员在冬训期间若有威胁到自身或其他队员人身安全的行为，如：骑行过程中撒把，接电话等，第一次口头警告（告诉这是危险行为），第二次集合队员点名批评，出现第三次则请离开冬训队；
6. 训练期间由个人原因需要出队须向队长或副队长说明，无故离开者，一次则请离开冬训队；
7. 若当天天气情况十分恶劣，会带来重大安全隐患，则由队长和副队长同意后，通知放弃训练。

二、出勤
1. 每次训练结束后会对下次训练做出预告，正式训练通知将于训练之前一天的8：00发出，参训名单将于当天14：30公布，默认全体成员参与，有特殊情况需要请假需在14：30前向队长提出申请，14：30后再提出请假申请者记作缺勤，训练当天提出者记两次缺勤；（本条纪律根据21冬训队第五次训练出现问题改进）

2. 因如考试等特殊情况需要请假不记为缺勤；
3. 缺勤3次（包括第3次），请离开冬训队；
4. 第一次迟到，请每一位参训队员吃一根香蕉；第二次迟到，请每一位参训队员两根香蕉；第三次迟到，若无车子坏了等不可扭转情况，则离开冬训队，如果是特殊情况，则请每位队员三根香蕉；第四次迟到，无关原因，请离开冬训队。

三、其他注意事项
1. 我们是一个团队，队员之间要相互尊重相互照顾，男队员应该懂得主动照顾女队员；
2. 冬训队活动，安全第一，友谊第二，训练第三。

冬训安排

一、选拔
2021年11月14日（周日）进行选拔，15日（周一）晚公布冬训队名单。

二、训练
名单确定当周即开始训练，训练为期4周，每周2次，一次周中的晚上，一次周末的半天或一天，共8次车上训练。另外，可能根据需要安排非车上训练。

周子杰

2021冬训队选拔

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”相互陪伴、相互帮助、相互鼓励，一起一次次地在寒风中锤炼意志、突破极限，这样的画面怎能不打动天地你我？

在这里，你能够提高技艺、提升体能，能够得到一群铁一般的挚友、收获一段珍贵难忘的人生经历……

2021山大车协冬训队，期待你的加入！！！

2021冬训队选拔相关事项明细：

参与者须购有当天的保险，且必须佩戴头盔、手套

1. 时间：2021年11月14日（本周日）

2. 集合：14：30在怪坡底集合

3. 选拔要求：参与选拔人员必须骑山地车计时（之后训练不限车型）

4. 选拔对象：山大车协在校会员，年级不限

5. 选拔方式：计时排名，视选拔情况等综合考虑

6. 报名方式：扫码进入选拔群，成员由选拔人员与加油团（不参与选拔统一计时，如果想计时的人多可以在把萌新带回后约一波）及少数编外人员（选拔当天不到场）组成

群备注格式 ：20 周子杰 南新 选拔（选拔人员）；20 周子杰 南新 加油团（加油团）；20 周子杰 南新 编外（编外人员）

截止时间：11月12日（本周五）24：00


2021冬训队计时选拔结果公示：


2021冬训队成员经综合考虑后确定，名单如下：

队长：周子杰
教练：时君一
助教及其他：根据每次训练具体安排确定，冬训结束后统一公布
队员：男生：张洪清 杨泽强 连礼 李佳瑞 李铖 李德林 王雪松 蔡文磊 吴玉柱
          女生：刘舒婷 杨金梦

PS：
1. 冬训队训练如与车协组织的其他活动冲突，优先考虑其他活动，请假不记作“缺勤”
2. 2021冬训联络群（QQ）中会发布有关冬训的相关信息，欢迎大家进群了解

非冬训队队员参训要求（21冬训队第一次冬训后确定，每一次冬训过后可能会根据具体情况进行完善）：
1.  非冬训队队员是以个人名义参加训练，不做过多硬性要求，鼓励大家冬天多出来活动活动；
2.  非冬训队队员如需参加冬训队相关训练安排，如与冬训队一同前往集合或解散地点、参与冬训队计时或训练，期间必须严格遵守冬训队纪律，并提前至少一天在队长或教练处报备。
违反参训要求者将被列入21冬训黑名单，禁止参与21冬训队之后的训练。

周子杰

冬训队第三次训练

时间：2021年11月24日，周三晚，19：25至21：50
地点：怪坡南新
天气：晴，-1~12°C，空气质量指数83
训练内容：怪坡两趟，练习摇车、定车
参训人员
    冬训队员：周子杰、李佳瑞、杨金梦、刘舒婷、蔡文磊、连礼、吴玉柱、李德林、李铖

    冬训队请假人员：时君一、张洪清、王雪松、杨泽强

    教练：陈卓君

    队医：蔡文磊
    技术员：李铖
    其他人员：秦嘉毅、杨铮、庄奎懋、王泽宇
流程：

  19:25  所有人到达怪坡坡底，介绍本次训练内容后开始上坡，第一趟怪坡热身，在坡顶放东西
  19:40  第二趟，计时，坡顶休息一下

  20:05  下怪坡到南新

  20:30  教练讲述站骑、摇车技巧，大家绕工训中心进行练习

  21:00  教练总结摇车训练，组织慢骑

  21:20  教练总结今天的技巧训练

  21:30  反爬怪坡，鼓励大家应用所学内容

  21:40  坡顶简单总结后解散

个人感悟

    有些惭愧了，等到冬训队第三次训练我才第一次完完整整地参与进来。

    考虑到接收到了一些队员对前两次训练强度较大的反馈以及给队员们讲述一些骑车技巧、给队员们一些引导，这次训练在爬坡之余加入了技巧训练。

    第一次的训练，我能够感受到大家身上的拼劲，气场很足，很有感染力，每一趟几乎都使出了全身力气；第二次训练我由于要做实验没有去；这一次训练我隐隐约约地感受到了大家热情逐渐褪去的疲惫......

    我很难准确完整地说出过往每一届冬训队训练的风格是怎样的，我也不会去刻意地模仿。我个人心中对21冬训队的期望是富有凝聚力，队员之间相互了解熟悉；大家能够把训练当作一种自我突破，当作磨砺意志的一次机会，而不是一种负担或者恶性竞争；大家能够对骑车和车协的一些文化（队列骑行、职务、摆车接车等等）有着更进一步的了解；大家能够找到出来骑车的快乐，或是友谊，或是突破，或是释放、或是美景......希望大家都能够在这次冬训中收获到自己所珍视的东西。（总感觉我说这些话有那么一些别扭，但还是想说出来啊）

    加油，2021冬训队！

    山大车协必胜！

计时成绩


合照