每日体能打卡回顾

叶典...

看到小付的体能打卡贴，感觉很不错且有意义，每次体能打卡后也确实有所感想，抓紧记录下来，看看晓彤所说的一个月后超乎自己预期的的体能成长能有多大

叶典...

4.21，多云
体能打卡第一天从药乡开始，全天骑行应该超过100KM了，下面说说感受：
去药乡的路上，由于之前已经去过黄巢两次了，路上状态还行，不算特别累（本来坡也不多..），但是过两个小隧道的坡时还是有点累得够呛...但是已经比第一次好多了！毕竟第一次差点没上来
好的，然后就到药乡了，中途因为等着和其他校区汇合，所以在开始爬药乡前愉快的多休息了一会，汇合后没多久就开始爬坡了！
每次一开始爬坡，我都会落在起点处，其实是怕自己一开始就骑快然后就没劲了（事实上一开始骑的慢也早早就没劲了...），然后开始慢慢骑。药乡全程大部分都是缓上坡，偶尔会出现几个比较抖的坡。一开始骑到大概三分之一的时候就感觉很累了，结果缓缓出现的⬆️药乡5km的指示牌给了我沉重一击，原来连一半都还没到啊....没过一会后骑扫到我了，一直给我加油，和我说骑行技巧。很好，李卓的加油让我坚持到了十八盘没歇。爬到十八盘的时候，定睛一看，确实是挺抖，但自己是不甘心的，真的很想很想骑上去，然后就一点一点爬，最后就真的爬上去了，爬上去之后很高兴很高兴很高兴，说了好几遍“我做到了”。然后本人就以为十八盘后面就没有比较抖的坡了，以为胜利在望。结果十八盘后面还有一个比较陡的长坡，这次是真的，爬完这个就一点劲没有了，在进入一个急右转上去的路之前的平路休息了2~3分钟，又哼哧哼哧上路了，后面确实就没什么了，在看到储瑞后，基本就到终点冲过去了，本次药乡爬坡到这里结束。

爬后感：作为第一次来药乡，这次的目标就是中途不要推车，事实上最后也做到啦，没有推车，但是中途休息了一次，最后的计时成绩是1h5min，很慢，本人挺急的，正在加紧练体能中！某人问我爬十八盘爽不爽，我如实回答：爽的，差点爽哭了。这次感觉差点属在路上，下次再战！


题外话：晚上回来的路上，两位公路双双爆胎，舒婷还惨遭一摔。于是在17点多的时候，我们席地而坐，先是开了个技术员小课堂，跟着秦扬学换内胎，学到了“安抚外胎情绪”（捏外胎那么一圈，让外胎绕一圈下来的地方能够支愣出来轻松卸胎），还有高级货-气瓶的使用。然后便开始了我们的聊天，整整坐在那里聊了三四个小时，聊完去找了一个饭店吃涮羊肉，随后各回各舍。聊的很开心，吃的很舒服，愉快的一天就此结束 希望以后可以再多拥有些这样的日子

叶典...

4.22，晴

经昨天一役，本人深感体能实在是差，昨天和李卓聊天，他说时间不多了（确实我也是这么想的），这不得在计时前自己多来几趟，但是我又说时间上难调，他说那多爬几次怪坡去，一天五趟哈哈哈哈。

好好好，我是动真格的，今天只有上午有时间，然后就一大早爬起来去爬怪坡了，爬了五趟，感受就是爬的时候和爬完感觉累的想属，但是歇了2-3分钟感觉自己又可以了哈哈哈哈哈。不过每次爬的都不快，时间都在10-11min左右，某人说慢爬可以练耐力（殊不知是因为我只能爬这个速度了），所以慢慢来吧，相信自己可以的！成年人，我看好你

叶典...

代朋悦 发表于 2024-4-22 17:07
一定会的！！！我现在就已经有很大改变喽

+1，确实能感受到一点改变了

叶典...

我有超能力 发表于 2024-4-22 18:02
我靠我靠，真的太厉害了！！五趟怪坡典典姐体能肯定会很快提高很多的！！

但愿如此吧

叶典...

弓长张冉冉升起 发表于 2024-4-23 10:44
典典姐加油！钢铁般的女人！！

和冉冉一起！做钢铁般的女人！！哈哈哈哈哈哈

叶典...

“刘兴源” 发表于 2024-4-23 12:31
点点姐强强强

等着我拉爆你（虽不知何期

叶典...

-卢志辉- 发表于 2024-4-23 12:47
加油加油！喂刘兴源吃辣堡！

是这样没错

叶典...

代朋悦 发表于 2024-4-24 13:01
典典姐好厉害！！！

和朋悦一起加油！

叶典...

wyj 发表于 2024-4-23 12:42
钢铁！

钢铁！！！

叶典...

4.23， 雨转晴

今天晚上回洪楼操场跑了步，5.37km，6'53"，跑了37分钟，这本身其实是个非常一般的成绩，但对我个人来说却略感惊喜，毕竟是有生以来第一次一次性跑步超过五公里。不到一个月前的我大抵还是一个跑一圈就已经不想跑了的人，记得最近一次称得上跑步的跑步还是在大三800m体测的时候...这次跑的时候第一圈其实就开始喘了，不过超过4km之后腿才开始有比较明显的迈不动的感觉。
得益于这段时间上的强度，让我这次觉得坚持跑下来没有那么难，当然虽然是有比较慢的原因在，不过我相信再过一个月，又会是全新的一个自己

叶典...

依霖采小财 发表于 2024-4-28 11:04
典典姐好厉害！喂刘猩圆吃拉爆是迟早的事！

叠依霖的buff了，迟早的事

叶典...

依霖采小财 发表于 2024-4-28 11:05
怎么了等不到了？是活不长了嘛？

哈哈哈哈哈哈

叶典...

“刘兴源” 发表于 2024-4-27 12:30
我等得到吗......

只要还活着就有希望

叶典...

白树昂ononon 发表于 2024-4-28 14:48
好厉害，特别佩服你，药乡当后骑的时候看你后半程一直在喘着粗气努力的爬，感觉你真的很努力地去练习，一次 ...

是这样的，在努力了在努力了，想想就想笑，前半段就累的快不行了，然后你和我说十八盘还没到呢哈哈哈哈，还怕我不行问我要不要喝霍霍。爬完全程体力不行毅力来凑，感谢白霜哥的加油给我续力