关于黄巢拉练各校区注意事项（大家多帮忙补充哈。。）

孙佳炜

1、各校区按ABCD将各自校区分为4组
2、各校区推荐一名后旗，一名前助,一名队医。前骑统一由老会员但当（最好是有当前期经验的）
3、分队后各队协理要有本队所有的联系方式。各队在出发前要点齐本队人员后才能出发。
4、各校区通知会员统一使用双肩背包（最好不要单间背包，不便于骑行）带上一件厚衣服。
5、准备上4套袖标（分别由中心校区、南外环校区、软件园校区、趵突泉校区负责）
6、车检要严格，认真。所有没有经过车检的人车一律不得参加活动。
7、老会员要起带头作用，注意骑行纪律，多教新会员骑行技术，技巧等。
8、由西校负责派出队医，携带药品。中心校区和南外环校区携带两套工具，其他校区自备补胎工具。
有什么不足的地方希望大家帮忙补充啦。。。要上课了，。。。。。。。

香菇鱼头

看到帖子了。。
我去年不是因为吃了柿子和螃蟹所以吐了，是因为我晚上猜数字惩罚的时候喝胡椒汤了。。我不能喝这个东西，尤其还是高浓度多口味的。。。然后胃很不听话的就罢工了。。。
所以，以后即使是游戏的时候，自己不能吃的东西，一定要说，这个不要忍。。而且这个惩罚可以换的。
再说一点儿关于今天装备的事儿。我发现很多人的包特别重，尤其是女生。出去拉练就是要吃苦的，所以，能少带的东西，就尽量少带，有些像是洗面奶啊牙膏啊，可以大家合带一份的嘛。一定要考虑自己的能力范围~
第一次拉练都会带很多，第二次就大大的缩水了~~

李锴鑫

又一次挑战~~

孙佳炜

呵呵   大家还有什么注意的   多看看啊

冯晓晗

期待ing~~

戴鹊

貌似有120多只去拉练。。
队伍好庞大。。
好有前途、、

刘潜

这个柿子问题好严峻。。。。。。明天到底多少人啊？第一次拉练就遇到记录了，咱的运气不是一般的好啊~~~~{:1_226:}

张碧薇

还有，去年吃了柿子又点了螃蟹，弄得聪姐晚上上吐下泻的。各校区都要自备黄连素（盐酸小檗碱）、板蓝根、创可贴、冰糖。

刘国景

大家过去应该还是会吃柿子的吧 队医注意跟大家
一： 空腹不能吃柿子：胃大部分切除的人不能食柿子
  因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。>>>青柿子可降低胆固醇
二：控制每次吃的量：
  柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。
三： 吃后要漱口
  柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。
四：柿子皮不能吃
  有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
五：不要和蟹、鱼、虾同吃，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。
  中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
六；糖尿病病人勿食
  糖尿病人勿食，柿子中因含10．8％的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

                                                                                                                                         原文来自百度

丹羽猫猫

我晕，这个老会员一样也分吗？

李波

好的。。。

孙佳炜

回复 8# 李波


    男女按比例分      是ABCD四组  刚刚修改

李波

回复 5# neck


    O(∩_∩)O哈哈~  老大要去啊。。

李波

多少人啊。。。新纪录？是不是一百多了啊。。。


按照ABC分组有什么要求吗，按什么标准那。。。

孙佳炜

修改一下   分为4队  所以各校区把本队的新会员分为ABCD四组    呵呵呵    辛苦了   由于人数众多  哈哈