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[活动建议] 关于黄巢拉练各校区注意事项(大家多帮忙补充哈。。)

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1#
发表于 2010-11-5 07:40:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 张碧薇 于 2010-11-5 19:37 编辑

1、各校区按ABCD将各自校区分为4组
2、各校区推荐一名后旗,一名前助,一名队医。前骑统一由老会员但当(最好是有当前期经验的)
3、分队后各队协理要有本队所有的联系方式。各队在出发前要点齐本队人员后才能出发。
4、各校区通知会员统一使用双肩背包(最好不要单间背包,不便于骑行)带上一件厚衣服。
5、准备上4套袖标(分别由中心校区、南外环校区、软件园校区、趵突泉校区负责)
6、车检要严格,认真。所有没有经过车检的人车一律不得参加活动。
7、老会员要起带头作用,注意骑行纪律,多教新会员骑行技术,技巧等。
8、由西校负责派出队医,携带药品。中心校区和南外环校区携带两套工具,其他校区自备补胎工具。
有什么不足的地方希望大家帮忙补充啦。。。要上课了,。。。。。。。
2#
发表于 2010-11-5 08:46:54 | 只看该作者
记得带手电
关于衣服 最好带羽绒服 轻 还暖和 关键时刻还能当被子用
队医记得带点感冒药 到时候会喝姜汤什么的 带点冰糖
早晚的时候很冷很冷 记得去年这个时候下雪了 还没化 不知道今年怎么样
关于洗刷什么的 没热水 自己注意就行
手机充电的地方不多 节约用电 不别到时候没电就行                        
不知道今年是不是还是在那个饭店
旁边的景色不错
没记错的话104拐弯后一直要爬坡
新会员最好不要飙车
你彪不过老会员的
这种情况去年出现过
注意影响什么的

怕冷的话晚上喝口酒什么的
暖和暖和
当然别喝太多 这只是建议
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3#
发表于 2010-11-5 10:45:13 | 只看该作者
建议名单汇总以后制作两类名单,集合时发给负责人
1、每个校区负责人保留一份本校区名单(姓名,性别,联系方式,所在队);
2、队长、协理各保留一份本队名单(姓名,性别,校区,联系方式,留下四列空白用来点名)。
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4#
发表于 2010-11-5 11:17:56 | 只看该作者
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5#
发表于 2010-11-5 11:19:56 | 只看该作者
明天一起见证新纪录诞生
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6#
发表于 2010-11-5 12:15:19 | 只看该作者
回复 5# neck


    多少人??
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7#
 楼主| 发表于 2010-11-5 12:29:25 | 只看该作者
修改一下   分为4队  所以各校区把本队的新会员分为ABCD四组    呵呵呵    辛苦了   由于人数众多  哈哈
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8#
发表于 2010-11-5 12:30:01 | 只看该作者
多少人啊。。。新纪录?是不是一百多了啊。。。


按照ABC分组有什么要求吗,按什么标准那。。。
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9#
发表于 2010-11-5 12:30:35 | 只看该作者
回复 5# neck


    O(∩_∩)O哈哈~  老大要去啊。。
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10#
 楼主| 发表于 2010-11-5 12:43:30 | 只看该作者
回复 8# 李波


    男女按比例分      是ABCD四组  刚刚修改
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11#
发表于 2010-11-5 12:45:54 | 只看该作者
好的。。。
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12#
发表于 2010-11-5 16:16:23 | 只看该作者
我晕,这个老会员一样也分吗?
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13#
发表于 2010-11-5 19:25:42 | 只看该作者
大家过去应该还是会吃柿子的吧 队医注意跟大家
一: 空腹不能吃柿子:胃大部分切除的人不能食柿子
  因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话,就可避免胃柿石的形成。>>>青柿子可降低胆固醇
二:控制每次吃的量:
  柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。
三: 吃后要漱口
  柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。
四:柿子皮不能吃
  有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
五:不要和蟹、鱼、虾同吃,不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。
  中医学中,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。
六;糖尿病病人勿食
  糖尿病人勿食,柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

                                                                                                                                         原文来自百度
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14#
发表于 2010-11-5 19:41:27 | 只看该作者
还有,去年吃了柿子又点了螃蟹,弄得聪姐晚上上吐下泻的。各校区都要自备黄连素(盐酸小檗碱)、板蓝根、创可贴、冰糖。
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15#
发表于 2010-11-5 20:18:08 | 只看该作者
这个柿子问题好严峻。。。。。。明天到底多少人啊?第一次拉练就遇到记录了,咱的运气不是一般的好啊~~~~{:1_226:}
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