2015清明拉练总结帖

金きんぶん雯

   第一次发总结帖，就按照以前拉练总结帖的流程来说一下这次清明拉练吧，希望对以后负责拉练的会员提供些帮助。
   
概况：总人数：74（中心7、洪楼30、南新23、软院9、西南联校5）
       一队：队长：花罗俊；协理：金雯、陈银香
       二队：队长：唐若聪；协理：王凯栋、周思怡
       三队：队长：黄智毅；协理：薛心怡、李忠利


       时间：4.4-4.6上午
       4.4号：8：00奥体北门集合、分队、拍照   8：30出发
             12: 00午饭   13：30出发   5:30到达宾馆，自己组队吃饭   23: 00查房
       4.5号：7：30集合出发   13:30到达宾馆吃饭，组队做风筝，游览青州
       4.6号：7: 10集合拆车装车   11:30到达中心校区
前期准备：
    1、两周之前体训时主席团告诉我们这次清明拉练由洪楼负责，当晚建了一个群，上上周六晚小组成员开了一个会，主要确认了 一下分工以及需要注意的问题。可是当时人员分配不均，宣传组人员太多，路线组太少，以致于路书迟迟不能上传论坛使得策划、飞信一直拖后；
    2、在如何从青州返回、自行车如何托运上纠结太多，建议人数多的拉练不要选择火车返回，不要在网上咨询客车，提前问好一辆客车可以载运多少辆自行车，这次拉练最终还是昨天下午到达青州后到当地汽车站联系的大巴，还是有19辆自行车没能随人返回；
    3、当初还纠结过是否分两拨回来，个人觉得还是统一回来更方便安全些；
    4、刚开始没打算做社会实践，后来觉得时间挺长又决定做了，两套方案，一套备用，最终选择了与潍坊有关的自己做、放风筝，可是，由于第二天骑行里程太多，到达目的地吃完饭后，时间有点晚，大家都很累，都想休息，再加上天气不太好，所以没有统一做、放风筝。最终也只有几个人做了，所以个人建议以后这种小长途骑行没必要再做社会实践，有时间抓紧玩一玩、逛一逛就好~
    5、关于飞信编辑完发送后一定要记得写上收到回复算报名成功，这次拉练就漏掉几个人以致于后来统计人数、分队安排上有诸多困扰，还有报名时看清楚是要报给小蜜还是其他人，注意截止时间，留出借车时间；
    6、分队其实很重要，一定要靠谱，分的好那么队伍会更安全一些，遇到紧急情况才能更高效地处理，主席团给我的建议是一队 前骑、最后一队技术员、队医、后骑很重要；
拉练过程：
    1、洪楼刚牵车就有爆胎的，我简直惊呆了，所以检车一定要仔细，不可马虎，否则技术员追队很累的；
    2、去奥体的路上有摔车的，还是车距和刹车的问题，所幸不严重，霞姐说如果严重你现在肯定一个头两个大了；
    3、个人觉得分队名单还是集合前让大家知道会更方便一些；
    4、就我在一队说一下我看到的问题，其实都是老问题，前面有人忽快忽慢使得队伍弹性太大，导致后面的人体力消耗太大；有 人时不时出队再进队时后面的人就得急刹车，很危险，这时候队长或协理看见一定要提醒注意；我才知道原来前面掉了东西要后骑来捡，这是为了队伍的安全考虑；队伍里面的人一定要调整好自己，休息的时候就脱、穿好衣服，补充好水分能量，中途随便停下来会让技术员和后骑很无语，也会给大队造成不便；爬坡时妹子能尽力爬就自己爬，看看自己的潜力有多大有何不好，不要老是一味地依赖男生，他们也很累的；总之，为了自己，为了大队的安全，骑行纪律务必遵守；还有第一天一队和二队紧跟，大队间的速度差别较大；
    5、昨天晚上还说到住宿的问题，建议以后人数多的拉练宿舍还是男女生尽量分开的好，早点做放松早点休息，集合不要迟到；
    6、关注天气变化，增减衣服；
    7、背包一定要从简，不要老想着有人帮你背，一切还是靠自己为好，背包太重肩膀会很酸疼；
乘车返回：
    1、即使到了学校也不要松懈，看管好自己的一切物品，这次好像到了中心一会儿就丢了一个头盔；
    2、如果借了别人的车就要懂得爱护，它在车主手里是宝贵的，要负责任，拆车装车时要保管好车子的零件；
个人感受：
     一开始让我当负责人的时候，其实我是不拒绝的{:1_222:}，我很想做好这次拉练，让每一个参加的人都不枉此行。可是总是事与愿违，花花说你不必事事躬亲，可是我总是不放心任何一个环节，这样会搞得自己很累，每天都会有好多琐碎的问题去问他们，老是没有认清负责人到底该怎样统筹大局。我尽量和策划组里的每个人说一声辛苦，没有大家的努力不会比较顺利的完成拉练。第一天当协理不太好意思提醒不遵守纪律的人，可是为了大队的安全，我还是说了，其实也没什么的，只是一份责任使然，你有职务就必须树立威信。大家期待的放风筝环节泡了汤，我很失落，感觉给大家带来的这场清明拉练是不是只是骑行到了青州再坐车返回呢。对我来说绝对不是。昨天下午怡萍问我，你觉得骑行的意义到底是什么，就我个人而言，是和大家一起。一起戴上头盔背上背包，一起喊着口号骑行到任何地方，一起挤那一张床吃那一盘菜，一起321车协，一起享受最纯真的感动。或许这次沿途的风景不美丽，可是骑行的队伍就是最亮丽的景色。忘不了昨天环山公路下坡拐弯队伍那震撼人心的场面，我在队伍最后面，当时很想哭，想对他们说真棒，谢谢你们，给了我一份心的悸动，最遗憾没有亲手拍下这个场景。这两天半就像是一场梦，不想醒来。
    个人总结就到这里吧，我大概能想到的就是这些了，辛苦了{:1_222:}


   
   
           
         

赖笛南

有段路感觉包比远征路上的都中 呵呵了

王凯栋

    首先，青州拉练整体来说很棒，洪楼小组每个成员的努力我们都看在眼里，规范的策划书，为了确定返程的交通工具汽车站火车站的跑……

    然后是过程中发现的一些问题：

1.队长协理与大队之间的距离较大，或是与队伍成员之间的交流较少，不能很好地调节队伍气氛，或是没有主动引导大家之间互相认识

2.一二三队的队长协理之间的通讯不畅通，行进过程中不能及时联系到，交流情况。——出发前，队长协理留下联系方式并保持通讯畅通

3.队医对于队员的关心程度不够，还仅限于受伤或是休息时发发糖；队医要留心观察，或是多多询问，了解体力差，状态差，心情差的队员，必要时做一定的记录。然后每次休息时关心一下，尤其是到达休息地，和第二天出发前。还要提醒每一个人认真做放松，当其他人都认为放松只是一个儿戏的时候。其次是队医的知识储备不够，还需要一定量的实践。

    最后想说，列队骑行的职务可不止这么简单，我们还有很长的路要走。用越前龙马的一句口头禅自勉：まだまだだね

14级鞠亮

金きんぶん雯 发表于 2015-4-7 16:50
用你的沙发总结技术员吧

-。-我总结啦我知道的

咚咚

队医总结：
个人总结：

路上出现的突发状况及处理方式：

1、洪楼集合出发前往奥体的路上，在燕山立交桥附近，心怡前边的妹子急刹，导致心怡突然急刹，装上后轮，前滚翻摔车，心怡后面的仝志慧来不及错开，撞上已倒地的心怡，同时倒地。

处理：志慧摔车后自己起来站在路旁，询问心怡是不是不能动弹以及身上哪些地方疼，尤其是胳膊，可以，把心怡搀扶在路边；让其他人继续走，留下我和后旗还有一个协理；问过之后，发现两人并无大碍，特别担心心怡，心怡说没事儿，身上不疼；志慧，检查身体之后也没有擦伤，只是稍微的红肿，喷了云南白药，晚上问了志慧红肿的地方不疼了。

原因：洪楼集体带过去人比较多，只有一队；在二环东路早上车子比较多，车子间的间距不好把握；心怡对摔车有心理阴影，看到前边急刹，不是抓紧时间往侧边拐并减速而是两只手紧张的同时刹车，由于刹车比较灵敏，造成前滚翻；后边的志慧没有经验，不懂也来不及闪躲，造成摔车。

反思：针对这次摔车，所幸没有造成严重后果，但是我们还是要尽量避免这种严重摔车情况的发生，针对以上原因希望队长和队医都可以采取相应的预防措施，保证大队的安全！

2、集合出发之后李玲玲由于低血糖停下，我和后旗、协理陪着，其他人继续走。

处理：让她坐在路边，问她哪里不舒服，明显低血糖的症状，让她先喝了一些水，吃了几块儿冰糖还有几块儿饼干，不过明显吃不进去饼干，只好把冰糖加到水里。她说冷，给她加了一件衣服。休息一阵儿之后，情况明显好转，在她的太阳穴以及人中处涂抹风油精，之后出发，速度不快，没有急着去追大队，因为她的体力已经明显不够，无法快速骑行；中午吃饭过后一直让她嘴里含着冰糖，询问她的身体状况；休息的时候格外关注。

原因：李玲玲本身体力就不好，也不经常骑车，再加上她之前的感冒没有好，体力较虚，容易出现低血糖。

反思：对于体力不好的人容易出现低血糖的情况，队医要时刻关注她的情况。不仅仅是在她骑不动车子停下来的时候，整天的骑行都要格外关注，这些人也较容易发生摔车，队医要时刻提醒、留意并多多给她发冰糖和零食呀~

3、晚上有一名男生拉肚子，给他一袋止泻颗粒，并嘱咐喝热水；一名男生感冒，给了感冒清热颗粒，并嘱咐其喝热水。

个人感悟：

1、预防要重于处理，很多情况其实可以预防或避免，队医可以做到将发生突发状况的概率降低。可是，这次当队医明显感觉到队医在人们心目中的位置普遍下降，认为队医的话可听可不听，无论是从队长或者是普通队员的角度。从骑行姿势和骑行技巧上讲，在后面骑，明显看到很多人的骑行姿势不对，我强调过好几次，依然没有纠正，队长也没有注意到这些，没有加以强调。骑行姿势不对，很容易导致身体上的疼痛；不会骑行技巧，也很容易造成身体不舒服甚至是摔车；从拉练中的禁忌讲，在拉练是否应该忌辣以及冷饮、碳酸饮料上做得不是很好，有很多人不懂为什么要忌这些，出现很多违反禁忌的情况；

2、关于放松：晚上到其他房间逛的时候，发现很多人不会做放松或者是动作不规范甚至是不做放松。放松是很有必要的环节，关系到第二天的骑行状态，所以放松要认真学，不要仅是觉得好玩儿，当别人称赞你时，你心里也会特别自豪；

3、这次队医本来是想按照远征的标准来，每天记录队友的身体状况以及突发状况，晚上查房的时候队医可以一块儿过去查看。结果由于住宿的混乱以及其他情况，也没有组织队医一同查房，没有做好相应的记录。下次人数少的长途拉练一定要实践这一点，做好相应的记录。

4、队医的态度及情感：队医不是“言听计从”的，针对一些人的不合理的要求完全不用理会，这次有小会员遇到该情况；队医要尽量注意到所有队友的身体状况，不要感情用事，还要格外关注体力较差的女生，我们没有心率表去测量，也可以在途中感觉到；

5、队医的知识储备：用实力说话。我们的队医知识储备普遍较少，缺乏专业的知识，针对这一点问题，我也在做一定的努力，首先完善我们的队医体系，其次培训的内容也会上升高度，希望大家认真对待每一次培训，对待每一次当队医的机会；

6、队医不仅仅是处理突发状况的，路上没有大的问题当然好，说明我们的预防工作做得好，队医一定要摆正心态，在日常生活中也可以发挥队医的作用，队医无处不在！

晓鸥总结：

4号当天基本没出现什么意外，有欠缺的是除了按时发糖之外没有对队员体力状况进行询问，队医晚上也没有去查房，可能有的人第一次参加拉练，同住的人也不知道怎么放松，然后会存在有人没有做放松的情况。

我觉得以后举行这样小型长途拉练应该像龙哥提出的那种测心率的方法，休息的时候掐表统计下队员的情况，体力跟不上的队医及时帮忙调整状态

这次感觉队医关心队员身体状况非常重要

第二天有人爬坡体力较差有人抽筋，章鱼小腿也出了点状况，还出现严重摔车。还得严肃强调各种骑行纪律，特别是第一次拉练的队员，本来对骑行就不熟悉，不遵守更容易出问题

宋宁总结：

在第一天的骑行中，二队没有发生摔车或其他突发状况，队员们整体的状态也比较好。我想从以下几点来总结一下:

1.药包准备:备有碘伏，酒精，双氧水，云南白药气雾剂等，但是忽略了风油精，藿香正气水及晕车药。

2.知识储备:出发前一晚温习了队医培训内容，主要是清创，扭伤等，对于骨折的判断与处理几乎是一点儿都不了解（这一点作为医学院的妹子表示很羞愧）如果自己遇到第二天骑行的状况，能否处理得当，自己一点把握都没有，所以说要学习的队医知识方方面面还有很多，仍需努力！

3.队员状况:整体来说，二队状态比较好。中午出发的时候，为避免犯困，给一些队员抹了风油精；在最后一个休息点处，有妹子表现出比较疲惫。对于每个队员的身体状况不是很了解。

4.关于食物:在每个休息点处会发冰糖补充能量。在最后一个休息点处有人买雪糕吃，吃完后我才发现。自己的疏忽，忘记路上提醒不能喝冷饮吃雪糕。对于辣条，我想说骑行路上最好不要吃，如果吃坏肚子，那是件很麻烦的事情。

5.自我反思:首先要说的是在下午第一次休息的时候很蠢的把包落在休息点，走了一段路后才想起来，当时没有处理好，不管大队直接停下车打电话，而后思怡姐（协理）停下来等我并给霞姐打电话帮我把包背来，之后和思怡姐、后助一起追队，对此谢谢思怡姐和霞姐；在休息的时候没有提醒队员不能吃冷饮、辣条等刺激胃的东西，我的疏忽；忘记怎么做放松，晚上在房间做放松，不规范，感觉特别水，没起到什么作用，第二天晚上又重新学的；自己不好意思去提醒别人，没有做到很严肃，严谨的对大家身体负责；自己偶尔骑快骑慢，可能让骑在后面的人比较累，我反思！！！

黄智毅

金きんぶん雯 发表于 2015-4-7 16:51
你们俩要不要酱紫

不能怪我好嘛。。

李怡萍

看着自己从卫星图上的风景变成车下的道路，自己真的很感动。这就是喜欢做路书的原因{:1_218:}

严海东0803

陈银香 发表于 2015-4-7 08:29
劳资不服！！！说得好像我现在不能秒你一样！！！

既然大家都想打死对方，那么就明晚怪破见吧！

金きんぶん雯

张颖 发表于 2015-4-6 22:44
小孩子家家都当队长了，不管怎样带着大家回来了还是棒棒哒呢，还有大黄你为何这么帅，和你对象分了请第一 ...

你们俩要不要酱紫

金きんぶん雯

张家瑞 发表于 2015-4-6 17:57
沙发啦啦啦，协理棒棒哒~嘿嘿加油

用你的沙发总结技术员吧

张家瑞

陈银香 发表于 2015-4-7 08:29
劳资不服！！！说得好像我现在不能秒你一样！！！

求秒~~~~~~

金きんぶん雯

1.部分队员骑行纪律未遵守，职务不够清楚自己的职责。
2.后旗扫尾不到位，前旗速度不够稳，男生骑行技术和体力普遍较差；协理离大队太远，部分队员时不时突然出队，造成很大安全隐患；部分女生和男生口号不够响亮。
3.队长差点被急速加速超车的面包车蹭飞，以后有见超车情况必须及时传口号！
4.上大坡时技术员有段时间上来跟随第一集团，应当是与队医后旗/后助一起留在最后（只有一名技术员），牵车时拖沓，浪费不少时间。
5.出现摔车情况，但队医未留下，受伤队员亦未及时告知队医身体状况。


总体拉练情况再说点吧：队医只需要接受队员的合理诉求：处理伤口，发药品，提供身体不适的咨询等；对藏协理要了解对内部分队员的某些尤其突出的特点；体力强弱，不良行为习惯等，若不合乎基本价值观要求则应当立即制止！在宾馆时，部分人行为表现不够雅观，吵闹无常等，有损山大人尤其山大车协的名声
啊啊啊还有一点，这次拉练很棒啦，
我说的都是问题，这是习惯而已啦美好的大家都能看到，往往不好的大家都会忽视

咚咚

你们看到的我可能也看到了，你们没有看到的或许我也看到了，这里点明，可能是存在的一些问题：
我看到有人仍然不注意骑行姿势，尽管我强调多次，依然不听～
我看到有一些人在中午吃饭的时候对饭菜投以鄙夷、嫌弃的眼光，我想你看了饭菜的简陋，却没看到前站为寻找食宿耗费的时间和精力，没看到和你同龄的人依然可以苦中作乐～
我看到我们总是愿意和自己熟悉的人扎堆，却忽视了身边其他的人，哪怕只是简单的打招呼或微笑，证明你其实也是我的队友～
我看到有些人把事情做得太满，或许没有给其他人留机会，水满则溢，人满则骄～
我看到有些人总是忽视纪律，这样的人我们会看在眼里，这样协会的尊严如何维系～
我看到几个男生会随意“调戏”女生，把放松当做是作乐的游戏一般，这样的现象希望在车协不要再看到第二次，男女之间该保持的距离必须要有～
我看到长途拉练对主席团和负责人的压力，以后长途拉练限制人数也是可以考虑的～

用心去做每一件事，去留意身边的人，真的很好～

於丙然

时代真的是在变了啊，想当年我大一的时候，只有最后一次拉练才能让小会员当队长。现在第一次小长途就让大一的当队长了～
能组织好一场小长途，把队伍平平安安地带出去再带回来真的是很幸福很有成就感的。

陈银香

张家瑞 发表于 2015-4-7 08:09
虽然没让技术员总结 我还是厚着脸皮说一下吧大家不要打我！本次拉链总体来说棒棒哒，各队队长协理也是蛮拼 ...

劳资不服！！！说得好像我现在不能秒你一样！！！